Thương Mình Không Phải Chiều Mình

Tám bài về self-compassion của Kristin Neff: từ cơ chế thật của tự mắng, cách tự an ủi bằng cơ thể và giọng nói, đến việc rời khỏi trò chơi tự trọng luôn thua — đọc xong bạn tách được 'thương mình' khỏi 'chiều mình' và có công cụ cụ thể cho từng tình huống.

8 bài

Ai Dạy Bạn Mắng Mình?

Bạn sẽ không bao giờ dám nói với bạn thân những câu mình nói với mình mỗi ngày. Thử đảo vị trí mà xem. Người bạn thân nhất vừa hỏng một bản thuyết trình, kể với bạn trước, và bạn trả lời: "đúng là đồ

Nói Với Mình Như Nói Với Bạn Thân

Trước khi mắng mình lần tới, hỏi: câu này mình có nói với đứa em tám tuổi không?

Đau Bao Nhiêu Phần Trăm Là Bạn Tự Thêm Vào?

Cùng một cú ngã, hai người hai mức đau đớn — khác nhau ở hệ số nhân.

Não Không Nghe Lời Khuyên — Não Nghe Cái Ôm

Ai bảo bạn quên đi đều nhầm — não không có nút xóa. Muốn thực hiện lệnh này, não phải cử một người canh đúng ký ức cần quên, và người gác ấy lại báo động mỗi lần thấy nó lóe lên. Lệnh càng nghiêm, ngư

Tự Trọng Là Trò Chơi Luôn Thua

Tốt nghiệp loại giỏi, lương tốt, được khen — và vẫn thấy chưa đủ. Lỗi không ở bạn, ở thước đo. Bài này không thêm một lời động viên nào vào bản tự đánh giá ấy. Nó làm việc ngược lại: mổ chiếc thước. V

Bạn Không Cần Ghét Mình Để Cố Gắng

Roi chưa bao giờ làm ai giỏi — nó chỉ làm họ sợ sai.

Cách Bạn Thương Mình Lan Sang Người Bạn Yêu

Đứa trẻ không nghe bạn dạy — nó nhìn cách bạn nói với chính mình khi vấp.

Mãi Tập Chịu Đau, Ai Dạy Chịu Hạnh Phúc?

Bạn giỏi chịu đựng. Nhưng ngồi trong một ngày đẹp mà không dám vui thì cũng là một loại mất.