Bẫy Của Những Giấc Mơ Đẹp

Chín bài viết về mặt tối của tưởng tượng tích cực: vì sao người mơ đẹp nhất về giảm cân lại giảm ít nhất, vì sao chỉ sáu phút mơ đã khiến cơ thể tưởng việc đã xong, và cách mơ đúng — mơ xong chạm ngay vào rào cản bên trong mình — để giấc mơ trở thành động lực thay vì thuốc an thần. Từ hơn hai mươi năm nghiên cứu của Gabriele Oettingen.

9 bài

Người phụ nữ mơ đẹp nhất về việc giảm cân lại giảm ít nhất

Năm 1991, một nghiên cứu nhỏ trên hai mươi lăm phụ nữ tham gia chương trình giảm cân của trường đại học Pennsylvania cho ra kết quả đến mức chính người thực hiện cũng phải xem đi xem lại. Những ngư...

Mơ sáu phút, cơ thể đã tưởng là xong việc

Sáu phút. Đó là toàn bộ thời gian cần thiết để cơ thể bạn tin rằng một việc gì đó đã xong. Trong một thí nghiệm, một trăm sáu mươi tư nữ sinh viên được mời tưởng tượng mình đang diện một đôi giày c...

Có những giấc mơ để sống tiếp, không phải để thực hiện

Trong trại tập trung Terezin, những tù nhân đói meo vì Holocaust đã làm một việc nghe gần như vô lý: họ ngồi ghi lại công thức nấu ăn. Một cuốn sách tay được khâu thủng chứa công thức bánh sôcôla, ...

Rào cản thật không bao giờ nằm ở bên ngoài

Hãy thử một bài tập. Viết ra mong ước quan trọng nhất của bạn trong tuần tới, liên quan đến người khác hoặc công việc. Có thể là chuyện bạn cãi nhau vài tháng trước với người bạn đại học của chồng ...

Bỏ giấc mơ của cha, người con tìm được bình yên

Kevin mười tuổi khi cha qua đời sau cơn nhồi máu cơ tim. Cha là người sáng lập và tổng giám đốc của một tập đoàn lớn, vừa ngoài bốn mươi. Từ năm đó, Kevin mang theo một giấc mơ mà cậu bé không tự c...

Thay đổi thật sự bắt đầu từ tầng vô thức

Nick sống ở Brussels làm chuyên gia luật quốc tế cho Liên minh châu Âu. Liz ở Boston viết luận án tiến sĩ về giáo dục. Hai người yêu nhau nghiêm túc, và mỗi lần gặp nhau trong kỳ nghỉ, họ nằm dài h...

Một câu "nếu... thì..." đáng giá hơn ý chí sắt đá

Hai ngày sau đêm Giáng sinh, viết một bản báo cáo ngắn kể lại bạn đã nghỉ lễ thế nào. Đó là toàn bộ nhiệm vụ mà các nhà nghiên cứu giao cho một nhóm sinh viên đại học ở Đức. Bài tập không khó, cũng...

Một bài tập hai mươi phút khiến người ta vận động gần gấp đôi

Trong một phòng trị liệu của Đức, sáu mươi bệnh nhân đau lưng mạn tính đang làm một bài kiểm tra vật chất: nâng một thùng nặng năm ký lô lên các độ cao khác nhau, càng nhiều lần càng tốt trong hai ...

Hỏi "vì sao" đủ nhiều lần, bạn sẽ gặp điều mình thật sự muốn

Barbara là đồng nghiệp của Gabriele Oettingen, và mong ước cô nêu ra nghe đáng yêu: học từ vựng tiếng Pháp một tiếng mỗi tối để nói trôi chảy hơn. Rào cản cô tự nhận diện: thói quen lên kế hoạch họ...