8 bài về gia đình bên trong dựa trên No Bad Parts của Richard Schwartz, người sáng lập Internal Family Systems: từ mô hình đa phần, những người bảo vệ, đến chuỗi chữa lành witness - retrieve - unburden.
Có những cuốn sách mở đầu bằng một lời xin lỗi, và có những cuốn mở đầu bằng một câu mà nếu ai đó nói với bạn ở quán cà phê, hẳn bạn sẽ đặt cốc xuống bàn. No Bad Parts thuộc nhóm thứ hai. Richard Schw
Hai giờ sáng, bạn đặt điện thoại xuống sau một buổi lướt mạng không nhớ nổi mình đã xem gì, và thề với chính mình: hết rồi, đây là lần cuối, mai bắt đầu một cuộc đời khác. Bạn tin lời thề đó thật lòng
Hãy hình dung một ngôi nhà yên tĩnh. Bên trên, đời sống vận hành trơn tru: công việc, các mối quan hệ, những câu xã giao đúng lúc. Nhưng dưới tầng hầm có một cánh cửa bị khoá, sau cánh cửa ấy là một đ
Mùa đông năm ấy, tại Esalen, trung tâm tu tập nằm trên vách đá Big Sur của California, Sam Stern, người khi đó phụ trách podcast của trung tâm, ngồi đối diện Richard Schwartz và đồng ý để ông minh họa
Giữa một cuộc cãi vã, bạn đột nhiên thấy mình bình tĩnh. Giọng nói chậm lại, câu từ chuẩn mực, mặt nước trong bạn phẳng lặng như chưa từng có giông. Đây có thể là điều đáng mừng, hoặc không. Bởi vì th
Trong một buổi trị liệu được ghi lại gần như nguyên văn gần cuối No Bad Parts, một người đàn ông bước vào ký ức của chính mình, ngồi xuống bên cậu bé mười ba tuổi vẫn chờ trong bóng tối từ đêm cha cậu
Andy dẫn một podcast về chính trị và văn hoá, da trắng, và đã dành nhiều năm lao vào công việc chống kỳ thị chủng tộc trước khi ngồi vào ghế trị liệu của Richard Schwartz. Nếu có một người trên đời có
TJ ngồi vào ghế trị liệu với lý lịch của một người đã thử mọi cách mà ngành y gợi ý: y sĩ cấp cứu tuổi bốn mươi, đau lưng dưới triền miên suốt mười bảy năm, chẩn đoán từ các bác sĩ là viêm khớp, c