Tám bài về sự dẻo dai tâm lý dựa trên A Liberated Mind của Steven Hayes, đồng sáng lập ACT: từ kẻ độc tài trong đầu, cái bẫy của bộ máy giải quyết vấn đề, đến sáu cú chuyển hướng tự do.
Năm 1978, giữa một cuộc họp thường lệ của khoa tâm lý, một nhà nghiên cứu trẻ giơ tay xin phát biểu. Tim ông đập nhanh đến mức ông chắc mình sắp gục xuống, miệng mở ra mà không trọn nổi một từ. Đó
Nửa đêm mùa đông năm 1981, trong một căn phòng trống, một nhà tâm lý học ba mươi tuổi co người bên chiếc điện thoại vừa rơi, tim đập trên 140 nhịp mỗi phút, đau nhói chạy dọc cánh tay trái. Gi
Nửa đêm, Steven Hayes bật dậy khỏi giường và tự gào to trong bóng tối một câu trách mắng, vì một từ nói nhầm. Sáng hôm trước ông giảng ở Stanford về mức gia tăng sử dụng thuốc ngủ, chỗ phải nói tỷ đô
Ở Stockholm từng có một người phụ nữ quản lý cửa hàng với hồ sơ nghề nghiệp sáng giá, người kiểm soát trước mọi biến số, người mà cấp trên yên tâm giao việc vì biết trong tầm tay cô chẳng có gì rơi kh
Bạn đang đứng giữa một trò co kéo mà không ai nhớ nổi vì sao bắt đầu. Ở đầu kia sợi dây là một con quái vật khổng lồ tên lo âu, sau lưng nó là một cái hố không đáy. Bạn kéo, nó kéo lại. Bạn đổi thế đứ
Lấy một tờ giấy và viết ra năm điều bạn tin chắc là đúng về chính mình. Chọn gì cũng được: chăm chỉ, vụng về, bạc tình, có khiếu làm người ta bật cười, hay một dòng mỉa mai hơn, kiểu luôn nói đúng điề
Trong hơn 40 năm đứng giảng ở các trường đại học, Steven Hayes chứng kiến một cảnh lặp lại đến thuộc lòng. Nghiên cứu sinh bước vào chương trình tiến sĩ mang theo một khao khát thật, hiểu biết sâu
Ngày 1 tháng 1, bản kế hoạch hoàn hảo nằm thẳng tắp trên giấy: giờ dậy, giờ tập, giờ đọc, giờ ngủ, mọi thứ được khoanh vùng nghiêm cẩn như bản vẽ cho một con người mới. Sang ngày 20, nó đã nằm khuất đ